7 ສັນຍານວ່າ ໝາຂອງເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຫມາທັງຫມົດ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໝານ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍ່າງປົກກະຕິສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ໝາເຮັດວຽກອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການພິຈາລະນາແນວພັນຂອງຫມາ, ຄວາມແຕກຕ່າງສ່ວນບຸກຄົນຂອງຫມາແຕ່ລະຄົນແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຫມາມີການອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານວ່າທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.

1. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຫມາແມ່ນນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ. ຫມາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ (ອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ), ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຄືກັນກັບມະນຸດ, ໝາທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ໝາທັງໝົດຈະທຳລາຍສິ່ງຂອງເມື່ອພວກມັນເບື່ອ. ຫມາເບື່ອຈະລະບາຍພະລັງງານຂອງພວກເຂົາໃສ່ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ຝາ, ສວນ, ແລະສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວທີ່ມີຄ່າຂອງເຈົ້າ (ການທໍາລາຍຝາອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ, ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ). ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າທໍາລາຍສິ່ງຂອງໃນເຮືອນຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ.

3. ໝາຈະເຫົ່າເມື່ອມັນເບື່ອ ໂດຍສະເພາະເວລາເຈົ້າບໍ່ຢູ່ເຮືອນ. ໝາຈະພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຈົ້າຂອງໃນຫຼາຍວິທີ, ແລະສຽງເຫງົາສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຂອງໄດ້ທັນທີ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຫມາທັງຫມົດຢາກບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຂົາຢາກອອກໄປຫຼິ້ນ! ພະລັງງານທີ່ຖືກສະກັດກັ້ນມັກຈະສະແດງອອກໂດຍຜ່ານການອອກສຽງ.

4. ເຈົ້າມີໝາທີ່ຫຼິ້ນບໍ່ເກັ່ງບໍ? ເຈົ້າຂອງບາງຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຫມາ, ຖ້າຫມາສະແດງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະລະບາຍພະລັງງານທີ່ເກີນ. ພະລັງງານຂອງຫມາຫຼາຍໄດ້ຖືກສະກັດກັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ຫນ້ອຍລົງແລະຫຼິ້ນຄ່ອຍໆກັບເຈົ້າຂອງຂອງພວກເຂົາ.

5. ເຈົ້າຂອງຫຼາຍຄົນພົບວ່າໝາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼືຖືກປຸກຫຼາຍຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວອ້ອມເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຫມາມີສະຖຽນລະພາບ. ຖ້າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ລະບາຍ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ຈັງ​ຫວະ​. ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຫມາ.

6. ຢູ່ເຮືອນເຈົ້າອາດມີໝາທີ່ສົມບູນ, ເຊື່ອຟັງ, ແຕ່ຖ້າມັນຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ ຫຼື ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມການຢູ່ກາງແຈ້ງ, ໝາຍຄວາມວ່າໝາບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍພຽງພໍ. ກສາຍຮັດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີສະເຫມີ. ມັນ​ອາດ​ຈະ​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຫມາ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ແລ່ນ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຍ່າງ​ຊ້າ.

7. ເມື່ອໝາລົບກວນເຈົ້າຂອງ, ຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ໝາບາງໂຕກໍ່ລົບກວນເຈົ້າຂອງຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ. ໝາຂອງເຈົ້າໃຊ້ດັງກົ້ມໜ້າເຈົ້າ, ເອົາເຄື່ອງຫຼິ້ນໃສ່ເທິງໜ້າບ່າຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ມ ແລະ ເປືອກ, ຍ່າງອ້ອມເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ບໍ? ອັນ​ນີ້​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຊີ້​ບອກ​ເຖິງ​ຈຳ​ນວນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ໝາ​ເຮັດ​ນັ້ນ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ.